随着公司一年一度的体检活动的结束，不知道看到体检报告的大家有没有感受到身体的 控诉。相信在日常生活中谈及健康问题时，大多数人并不是不了解相关的健康知识，只是缺少自制力付诸行动。但是当身体真正亮起红灯，我们还能逃避吗。
    亚健康，是近年来频繁出现的一个词汇，现代人工作繁忙、压力较大是导致生活不健康重要的原因，生活方式的不健康主要体现在饮食不均衡、作息不规律以及缺乏运动等。亚健康正以一种“温水煮青蛙”的方式侵蚀着你的身体。
      摆脱亚健康其实并不是一件难事，重点在于养成良好的生活习惯：

1、合理均衡的饮食，合理的膳食搭配是健康的基本保障，远离高热量食品，保持食物多样化，保证三餐规律化；

2、保持规律的作息，保证充足的睡眠，做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合；

3、适当的运动，坚持适当的体育锻炼是增强体质的有效途径，有效的运动同时还有利于释放压力、舒缓心情。

 摆脱亚健康并非一朝一夕的事情，不积跬步无以致千里，疾病有一个累积的过程，健康也需要一点点的积累，养成良好的生活习惯是对自己身体的负责。希望大家都可以摆脱亚健康，活力满满迎接每个新的一天！

（作者：岳丹洁）